कॉफी पीने वालों के लिए खुशखबरी! टाइप 2 डायबिटीज का खतरा हो सकता है कम, लंबी उम्र पाने में भी मिलेगी मदद

क्या आपकी सुबह की शुरुआत कॉफी से होती है? तो यह खबर आपके लिए है

आज के दौर में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों में टाइप 2 डायबिटीज सबसे आम है। दुनियाभर में लाखों लोग इस गंभीर समस्या से जूझ रहे हैं। लेकिन अगर आप कॉफी के शौकीन हैं, तो आपके लिए एक बेहद अच्छी और राहत भरी खबर आई है।

हाल ही में ‘मेडिकल न्यूज़ टुडे’ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, नियमित रूप से कॉफी का सेवन करने से न सिर्फ टाइप 2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा कम हो सकता है, बल्कि यह आपके जीवनकाल को बढ़ाने- यानी लंबी उम्र देने- में भी सहायक हो सकती है। यह उन सभी कॉफी प्रेमियों के लिए एक बड़ा बोनस है जो अपनी सेहत को लेकर चिंतित रहते हैं।

टाइप 2 डायबिटीज और कॉफी का कनेक्शन

रिसर्च बताती है कि जो लोग अपनी दिनचर्या में कॉफी को शामिल करते हैं, उनमें टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम उन लोगों की तुलना में काफी कम पाया गया जो कॉफी नहीं पीते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि यह प्रभाव कॉफी में मौजूद कुछ खास बायोएक्टिव तत्वों के कारण होता है।

कॉफी एंटीऑक्सीडेंट्स का एक बड़ा स्रोत होती है। यह माना जाता है कि ये एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव (oxidative stress) को कम करते हैं।

सिर्फ बीमारी का जोखिम ही नहीं- लंबी उम्र का भी राज

यह रिसर्च सिर्फ डायबिटीज के जोखिम को कम करने तक ही सीमित नहीं है। अध्ययन में यह भी संकेत दिया गया है कि नियमित कॉफी पीने की आदत से कुल मृत्यु दर (mortality) में भी कमी आ सकती है, जिसका सीधा अर्थ है कि यह जीवन को लम्बा करने में सहायक है।

• यह जरूरी नहीं है कि कॉफी का मतलब सिर्फ कैफीन हो; कॉफी में कई ऐसे यौगिक होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं।
• शोधकर्ताओं का सुझाव है कि कॉफी पीने से कई पुरानी बीमारियों (chronic diseases) से लड़ने में शरीर को ताकत मिलती है।

ध्यान देने योग्य बात

हालांकि यह खबर उत्साहजनक है, एक जिम्मेदार पत्रकार के तौर पर यह समझना जरूरी है कि कॉफी कोई जादुई इलाज नहीं है। यह सिर्फ एक ऐसा कारक है जो डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं या उच्च जोखिम पर हैं, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह पर ही अमल करना चाहिए।

याद रखें, स्वस्थ रहने का मूल मंत्र है- संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और पर्याप्त नींद। अगर इन सब के साथ आपकी सुबह की चाय या कॉफी की आदत जुड़ी हुई है, तो यह आपकी सेहत के लिए एक छोटा-सा अतिरिक्त लाभ (bonus) हो सकता है।